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Mai usare olio e burro. Mai bere bevande zuccherate o alcolici ,durante la dieta. Non bevete la coca cola light!

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Le verdure e i tipi di carne suggeriti possono essere sostituti con altre verdure o carni di proprio gradimento, purchè il condimento prescritto sia rispettato! I pasti prescritti ti costringono inoltre ad assumere ampi quantitativi di cibi ricchi di colesterolo e proteine, potenzialmente dannosi per la salute.

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Ricorda che, prima di intraprendere un qualsiasi programma dietetico radicale, è molto importante chiedere il parere di un medico. Per creare questo articolo, 12 persone, alcune in forma anonima, hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo.

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Ci sono 13 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina. Bevi due litri d'acqua al giorno. La dieta di Copenhagen sottopone il metabolismo a un notevole shock, pertanto è bene riflettere con attenzione prima di decidere di seguirla, valutando nel dettaglio le proprie condizioni di salute.

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Se sei sicuro di volerla portare a termine, devi garantire al tuo corpo le giuste quantità di acqua. È fortemente raccomandato di bere due litri d'acqua al giorno durante l'intero periodo della dieta. Segui le istruzioni relative ai primi due giorni di dieta.

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Se decidi di sperimentare questo programma dietetico, è di fondamentale importanza rispettarlo in modo estremamente rigoroso. La riduzione del numero di calorie assunte sarà davvero marcata, pertanto potresti sentirti debole e affaticato.

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Il primo giorno, all'ora della colazione, non potrai bere nient'altro che un caffè addolcito con un cucchiaino di zucchero.

Per pranzo dovrai mangiare due uova sode accompagnate da g di spinaci bolliti e un pomodoro.

Dieta danese: perdere 9 chili in 13 giorni | AlterBlog

Per cena dovrai mangiare g di carne di manzo accompagnata da g di lattuga condita con succo di limone e un filo di olio di oliva. Anche nel secondo giorno di dieta dovrai fare una colazione molto ridotta, bevendo solo una tazza di caffè addolcita con un cucchiaino di zucchero, come il giorno precedente. Per pranzo la dieta impone di dieta per il metabolismo di 13 giorni g di prosciutto e uno yogurt magro.

La cena è identica a quella del giorno precedente: g di carne di manzo e un contorno composto da g di lattuga. Anche in questo caso potrai condire l'insalata con succo di limone e un filo di olio di oliva.

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Affinché funzioni, assicuratevi di non sottoporre il vostro corpo a sacrifici inutili, ovvero attenetevi scrupolosamente alle dosi e alle tipologie di cibo indicate: una bistecca equivale a una bistecca di carne rossa, anche medio-grande se preferite ma non di certo a un hamburger. Le uova sode o bollite non possono essere fritte né cotte al forno a modi omelette e neppure sostituite da alimenti simili per chi soffre di colesterolo alto.

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Lo zucchero è bandito dalla dietail caffè va bevuto amaro anche se non siete abituate. Se siete davvero intenzionate a perdere peso e a seguire questo regime, non improvvisate una dieta Plank modificata perché potreste rimanere deluse e non conseguire il traguardo che vi siete prefissate.

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Abituatevi a un regime sano e allo sport, qualche eccezione è consentita se fatta con parsimonia. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Sito web.

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La colazione verrà servita con una tazza di caffè e una fetta di pane tostato. Giorno 7.

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La colazione sarà composto da solo una tazza di caffè senza zuccheromentre il pranzo non mangia nulla, ma bere molta acqua. essere portatori sani di fibrosi cistica.

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Secondo gli specialisti, questa cura promette di perdere sette sterline a settimana. La dieta danese dura 13 giorni e garantisce una perdita di sterline, ma poiché è povero di chilocalorie, le persone che vogliono mantenere la dieta hanno bisogno del consenso del medico prima di seguire la dieta.

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A pranzo, vengono mangiati due uova sode insieme a grammi di spinaci e uno rosso. Giorno 2.

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Per coloro che seguono la dieta danese a colazione, la stessa tazza di caffè viene addolcita con una zolletta di zucchero. Il pranzo consisterà in grammi di prosciutto e uno yogurt magro preferibilmente senza additivi artificiali.

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La cena sarà composta dallo stesso menu del giorno precedente. Giorno 3.

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La terza mattina con una tazza di caffè, una fetta di pane tostato sarà mangiato. Il pasto pomeridiano sarà composto da due uova sode, una fetta di prosciutto e una fresca insalata verde. Un sedano ben cotto, un rosso e una mela saranno consumati a cena.

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La colazione sarà la stessa del giorno precedente, una tazza di caffè e una fetta di pane fritto. La sera, si consiglia un uovo sodo, una carota rasata e grammi di formaggio di mucca. Giorno 5.

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Al quinto giorno della dieta danese a colazione, si mangerà una grande carota. La cena conterrà grammi di roast beef e un sedano. La colazione verrà servita con una tazza di caffè e una fetta di pane tostato.

Giorno 7. La colazione sarà composto da solo una tazza di caffè senza zuccheromentre il pranzo non mangia nulla, ma bere molta acqua.

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La cena era grammi di costolette di agnello, coniglio o renne, e una mela. Il caffè non deve essere sostituito con il tè e si dovrebbe mangiare una zolletta di zucchero, come detto — non più o meno.

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